¿Qué es el gymtimidation y cómo combatirlo?
Si alguna vez te sentiste intimidad@ de entrenar en un gimnasio al punto que lo abandonaste porque te daba pena preguntar qué máquina...
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Adolfo Alvarez
8 sept 20232 Min. de lectura
Tu lista del súper en wOS
Tu lista de compras es una gran herramienta para lograr tus objetivos de nutrición. Tu aplicación wOS te ayuda a construirla. Te decimos...
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Andrea Illanes
8 sept 20233 Min. de lectura
Paso #1 antes de comenzar cualquier plan de entrenamiento
Antes de comenzar cualquier plan de entrenamiento es muy importante que tengas en cuenta cómo tu cuerpo adquiere la energía, lo cual es a...
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Adolfo Alvarez
27 ago 20231 Min. de lectura
Rutinas wOS para hacer en tu gimnasio
Descubre las tres nuevas sesiones de entrenamiento de fuerza, disponibles para las membresías Premium. Lleva wOS a tu gimnasio y...
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Andrea Illanes
27 ago 20234 Min. de lectura
Cinco mitos del ejercicio en los que no debes de caer
En una era de sobresaturación de información como la que vivimos actualmente, es normal que recibas contenido que no es real o que...
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Adolfo Alvarez
27 ago 20232 Min. de lectura
Código INSPIRA de Tere Ambe
“Aprendí que los objetivos vienen acompañados de la inspiración, de un deseo muy poderoso que habita en tus entrañas y quiere salir al...
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Adolfo Alvarez
27 ago 20233 Min. de lectura
Sex Fit: el ejercicio y las relaciones sexuales
En wOS no nos cansamos de repetir las ventajas que tiene la actividad física en la calidad de vida de las personas. Si a esto se le suma...
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Adolfo Alvarez
20 ago 20232 Min. de lectura
“Outlive” o la medicina 3.0
En su nuevo libro “Outlive” (en español sería “Sobrevivir” o “Cómo vivir más tiempo”), Peter Attia nos invita a considerar a la...
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Adolfo Alvarez
20 ago 20231 Min. de lectura
Búscanos en YouTube
Tenemos mucho que ofrecerte en nuestro canal de YouTube. Te damos un resumen rápido de todo lo que puedes encontrar. Están los...
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Adolfo Alvarez
20 ago 20232 Min. de lectura
Prepárate para “retomar al camino”
No importa la razón por la que temporalmente te “saliste del camino”. Llegó el momento de retomarlo. Y ahora tienes la oportunidad de...
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Adolfo Alvarez
20 ago 20232 Min. de lectura
Por el simple gusto de estar activo
Un estudio en USA revela que perder peso ya no es la principal meta para hacer ejercicio. Más de un tercio de los encuestados prefiere...
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Adolfo Alvarez
27 mar 20233 Min. de lectura
Beneficios inmediatos del ejercicio para el cerebro
La TED TALK de la Dra. Wendy A. Suzuki que lleva como título: “The brain-changing benefits of exercise”, acaba de cumplir 5 años y está...
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Adolfo Alvarez
22 feb 20232 Min. de lectura
El ejercicio y la calidad de sueño
La actividad física no solo es beneficiosa para la salud física, sino que también puede mejorar la calidad del sueño. A continuación, se...
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Adolfo Alvarez
22 feb 20232 Min. de lectura
Conoce las ventajas del entrenamiento de fuerza
El ejercicio de fuerza es uno de los tipos de entrenamiento más efectivos para mejorar la salud y el bienestar. A continuación, te...
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Adolfo Alvarez
22 feb 20232 Min. de lectura
No tengo tiempo para hacer ejercicio
“No tengo tiempo” fue la principal excusa que el 44% de los adultos mexicanos (INEGI, 2021), señaló al momento de preguntarles por qué no...
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Adolfo Alvarez
22 feb 20233 Min. de lectura
¿Están las empresas preparadas para la NOM-037?
El 2023 comenzó con una primera gran reforma que implicó un importante cambio para las empresas y sus áreas de capital humano: el...
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Adolfo Alvarez
22 feb 20233 Min. de lectura
Factores a considerar al implementar un programa de corporate wellness
Más que el objetivo (hacer ejercicio, mantenerse saludable, bajar de peso, etc.), creemos que lo importante a desarrollar es el sistema....
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Adolfo Alvarez
22 feb 20232 Min. de lectura
Las ventajas del entrenamiento personalizado en línea
El entrenamiento personalizado en línea es una forma efectiva de ponerse en forma y alcanzar tus objetivos de salud y bienestar. A...
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